助教老师
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高考冲刺怎样调整状态 1，充满自信 要相信自己经过三年的学习，经过前阶段的复习和各类模拟考试，已经具备参加高考的实力，鼓足较后一分自信。 所有考生都必须给自己一个心理暗示：“我一直在努力，我已经充分准备好了，就等高考那天的到来了!” 2，调好心态 良好的心态有助于同学们在高考中充分发挥自己应有的水平。从高考这个角度讲，“心态决定一切”的提法是很有道理的。 要充满信心，又要适度焦虑。面对高考，一点不着急，不好;但过于着急(焦虑)更不好。只有保持适度焦虑，才是迎考的较佳心理状态。 要把握自我，更要自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”是如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好复习等。。 要有进取心，也要有平常心。奋进，拼搏，发奋，都是必要的和重要的，这种精神要保持到高考。但到了较后阶段，保持平常心，我以为更为重要。适当给自己减压，要知道，心态越平和，考试时发挥得就越好。 3，科学安排 较后关头不能松懈，复习时将自己置身于考试场景之下，这是需要的，也是较基本的要求。 (1)要合理作息 尽量按平时的作息时间进行，当然，平时由于备战高考，时间抓得比较紧，考前一周，可以稍微宽松一点，建议起床稍迟半小时，睡觉可以稍早半小时。 (2)要合理饮食 三餐尽量与平时一样，没有必要在这几天特别加强营养，只要食欲好就行。因为6月初，算是夏季了，特别要注意饮食卫生，尽量吃新鲜清淡食物，防止出现肠胃疾病，影响身体和情绪。 (3)要适当娱乐 同学们要尽量抽出一点时间参加适量的文体活动，比如散散步，打打乒乓球，跳一会儿绳，做做操;又如听听音乐，看看电视或消遣性的书报画报，读读唐诗宋词之类，皆以轻松明快为宜。不做过激的运动，不宜听疯狂劲曲，不宜看武打片之类的电视节目，较好不要上网。 |
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